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[건강] 초등 1학년 건강 관리법

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  • 작성자 : 최고관리자
  • 작성일 : 14-03-14 15:50
  • 조회 : 4,512회

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10명 중 3명<9세 이하> 소아 변비…규칙적인 배변 습관 길러주세요


‘초등학교 입학’은 아이와 엄마 모두를 긴장하게 만든다. ‘수업에 집중할 수 있을까’ ‘친구들과 사이 좋게 지낼 수 있을까’ 걱정스럽다. 아이는 며칠 지나지 않아 배가 아프다, 학교 가기 싫다며 투정을 부린다. 바로 ‘신학기 증후군’이다. 신학기 증후군을 떨쳐내고 건강하게 학교생활을 할 수 있는 방법을 알아본다.

‘신학기 증후군’이란 새 학기를 맞아 새로운 환경에 적응하는 과정에서 긴장과 스트레스를 느끼는 증세를 말한다. 특히 초등학교 1학년 시기에 많이 발생한다. 가장 흔한 증상은 변비와 충치다. 복통과 두통, 수면장애를 동반하기도 하고 소변을 지나치게 자주 보거나 가슴 답답함을 호소하기도 한다.

신학기 증후군을 일시적인 증상으로 가볍게 여기는 것은 위험하다. 방치하면 아이의 스트레스가 높아져 호르몬 분비의 불균형으로 이어질 수 있기 때문이다. 호르몬 분비에 이상이 생기면 성장 발육에 좋지 않은 영향을 미치고 불면증과 틱 장애, ADHD(주의력결핍과잉행동장애) 등으로 악화될 수 있다. 심리적인 위축은 학업 성적을 저하시키기도 한다.

건강보험심사평가원에 따르면 우리나라 0~9세 이하 소아·아동 인구 중 30%가 소아변비를 앓고 있는 것으로 나타났다. 소아 변비는 환경 변화로 인한 스트레스가 가장 큰 원인이다. 스트레스 호르몬이 장을 무기력하게 만들어 장내 유익균과 유해균의 균형을 깨뜨리면서 변비가 심해진다.

소아 변비를 예방하기 위해서는 장 관리를 통해 유익균을 증식시키고 유해균을 억제하면서 건강한 장 환경을 만드는 것이 중요하다. 강동경희대학교병원 소아청소년과 심계식 교수는 “규칙적으로 배변하는 습관을 길러주고 공공 화장실 사용법에 대해 알려줘야 한다.

변비 개선을 위해서는 패스트푸드 섭취를 줄이고 육류를 먹을 때는 채소를 함께 섭취하도록 해야 한다”고 말했다. 특히 초등 1학년은 화장실 가는 것에 두려움을 느끼는 시기다. 수업 도중 화장실에 가고 싶다면 담임교사에게 얘기해야 하는데, 이런 의사표현을 하는 것이 초등 1학년에게는 쉽지 않은 일이다. 아이에게 상황에 따른 대처법을 알려주고 쉽게 용변을 볼 수 있게 입고 벗기 편한 옷을 입혀주는 것이 좋다.

충치 관리 잘못하면 부정교합 될 수도

입학하면서 충치가 생기거나 악화되는 경우도 많다. 초등학교에 입학하는 나이는 유치가 영구치로 교체되는 시기다. 학교에서 급식을 시작하는 만큼 양치 습관이 제대로 갖춰지지 않으면 치아건강에 이상이 생긴다. 대다수의 아이들은 양치질 하는 것을 싫어하고 귀찮아한다.

심 교수는 “유치의 위치가 바르지 않아도 ‘새로 이가 나면 괜찮겠지’라고 가볍게 여기거나, 충치가 생겨도 ‘어차피 유치는 빠질 거니까’라는 생각에 치료를 미루는 부모가 의외로 많다. 하지만 잘못된 치아관리는 부정교합을 가져올 수 있다”고 설명했다. 부정교합은 선천적으로 타고 나는 경우가 많지만 충치 관리를 제대로 못해 유치를 일찍 빼고 나서 그대로 방치해 발생하는 경우도 상당수다.

아이에게 치아 관리가 잘못되면 어떤 문제가 발생하는지 이해하기 쉽게 설명하고 올바른 양치습관을 기를 수 있도록 교육하는 것이 필요하다.

● 치아 건강을 위한 초등학생 생활수칙
 
1. 스스로 칫솔질을 하는 습관을 기른다. 초등학생은 회전법(잇몸에서 치아 쪽으로 칫솔을 회전시켜 쓸어 내리는 방법)이 적합하다.
2. 어금니 칫솔질에 신경 쓴다. 충치가 가장 많이 발생하는 곳은 어금니의 십히는 면에 있는 울퉁불퉁한 골이다. 이 부분을 꼼꼼히 닦도록 지도한다.
3. 불소제제를 이용한다. 불소가 함유된 치약을 사용한다. 불소 정제 시럽을 복용하거나 불소 양치액으로 양치하는 것도 도움이 된다.

<신도희 기자 toy@joongang.co.kr>

[출처 : 중앙일보 / 링크참조]

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