고민 1

친구와의 수다는 하루 종일 가능한데

아이와의 대화는 10분도 힘들다

아이들은 지식이나 경험이 별로 없고 자기중심적인 대화를 하기 때문에

부모가 아이의 눈높이에 맞추어 대화를 해야 합니다.

아이와 대화하는 법

하나, 아이에 대한 기대 수준을 낮춰라.

아이는 어른처럼 대화할 수 없습니다. 아이의 눈높이로 기대수준을 낮춰 대화에 임해 보세요.

둘, 아이게에 호기심과 관심을 가져라.

혹시 자기도 모르게 아이와 대화하는 걸 귀찮아하지는 않았는지요? 아이에게 호기심을 가져 보세요.

셋, "오늘 소시지 반찬 맛있었어?"와 같이 구체적인 질문을 해라.

아이들은 구체적으로 질문해줘야 생각이 작동하게 된답니다.

넷, 아이 이야기만 듣지 말고 엄마의 의견도 말해 준다.

예쁜 강아지를 보거나 했을 때는 엄마의 생각도 들려 주세요.

고민2

놀아달라고 칭얼대는 아이!

전 집안일도 해야하는데 어떻게 해야 하죠?

이럴 땐 살림과 육아를 접목시키세요!

하나, 물감놀이

욕조에 물감칠하기 놀이를 한 다음에 아이랑 함께 화장실 청소를 하고

목욜을 해요. 치우는 것도 놀이의 일부분입니다. 놀이할 때는 엄마도

치울 걱정은 하지말고 아이랑 함께 편안한 마음으로 노는 것이 중요합니다.

둘, 요리놀이

요리할 때 아이와 함께 재료를 같이 만져보고 먹어보고 색깔에 대해 이야기하면서

요리를 하고 함께 밥을 먹습니다.

셋, 빨래 널 때는 세탁소 놀이

세탁기에 빨래가 다 됐다면 아이랑 같이 양말 짝 맞추기 등 세탁소 놀이를 하면서

함께 빨래를 널어 보세요.

고민3

내 아이지만 가끔은 너무너무 미워 죽겠어요

이때 중요한 것은 엄마의 마인드컨트롤입니다.

육아스트레스가 폭발하는 유형으로는 아이에게 짜증을 내는 것과

문제의 원인을 주변 탓으로 돌려 부부싸움을 하는 경우가 있습니다.

아이보다 엄마가 훨씬 더 어른이라는 걸 늘 잊지 말고

하루에 10분이라도 스트레스를 해소하는 시간을 가져야 합니다.

친구에게 전화로 수다를 떠는 것이 가장 좋은 방법입니다.

하지만 전화를 끊은 후 우울해지는 상대와는 통화하지 않는 것이 더 좋습니다.

티 타임을 가지며 음악을 듣거나 하며

스트레스를 해소하고

긍정적인 마음을 갖는 것이 중요합니다.

지금은 무척 힘들지만 아이가 좀 더 크면 달라질 거란 마음가짐!

그리고 아이와 함께일 때 좋은 순간들을 메모해 놓고 행복한 미래를 상상해 보세요.

그리고 꾸준히 아이에게 애정을 가지고 문제 해결을 위해 노력한다면

육아 스트레스에서 조금은 자유로워 질 수 있을 것입니다.

-이혜은, 이보연 아동심리 전문가의 강의 내용을 바탕으로 내용을 적었습니다!

[출처 : http://cafe.naver.com/isoonsung/53]